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Les Mills Kurse in Wentorf

Kennen Sie schon die neuen Formate?

 

Les Mills steht für abwechslungsreiche und spaßbringende Fitnesskurse. Lernen Sie unsere neuen Formate
BODYPUMP®, BODYBALANCE® und CXWORX® kennen.

 

BODYPUMP®

BODYPUMP® ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Bei diesem kraftvollen Langhantel-Workout trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen mit effektiven Übungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

Das Entscheidende bei BODYPUMP®  ist der REP EFFECT, bei dem die Bewegungen mit einer hohen Wiederholungszahl bei geringer Gewichtsbelastung durchgeführt werden. Dadurch bauen Sie Kraft auf und bekommen bei regelmäßiger Teilnahme eine athletische Körpermuskulatur.

Kurszeiten:
Montag         18.45 – 19.45 Uhr
Mittwoch       10.15 – 11.15 Uhr
Donnerstag   17.30 – 18.30 Uhr
Sonntag        11.45 – 12.45 Uhr 

 

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® kombiniert Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Elemente zu einem kraftvollen Workout, das Ihre Beweglichkeit steigert und Sie für den Alltag stärkt. Zum Abschluss der Trainingseinheit erholen Sie sich bei einer Kombination aus Entspannung und Meditation vom Workout und starten so ausgeglichen und voller Stärke wieder in den Alltag.

Schwerpunkte des Workouts sind eine kontrollierte Atmung, die Stärkung der Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen, die Ihren Körper zu Harmonie und Balance führen.

Kurszeiten:
Montag          11.00 – 12.00 Uhr 
Dienstag        19.30 – 20.30 Uhr 
Donnerstag   18.30 – 19.30 Uhr 

CXWORX®

Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ermöglicht Ihnen dieses 30-minütige CXWORX®-Workout, Ihre Rumpfmuskulatur effektiv zu stärken und zu formen. Dabei werden die Muskeln genauso trainiert, wie sie im Alltag eingesetzt werden.

Egal ob Sie für die allgemeine Gesundheit trainieren oder als fortgeschrittener Sportler, CXWORX® bietet sich perfekt als Ergänzung des Trainingsprogrammes an.

Kurszeiten:
Montag          10.15 – 10.45 Uhr 
Dienstag        18.00 – 18.30 Uhr
Mittwoch        08.45 - 09.15 Uhr